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保持你的眼健康就多吃这几种东西

保持你的眼健康就多吃这几种东西

  • 分类:眼科知识库
  • 作者:陈锦济
  • 来源:网络
  • 发布时间:2021-11-22
  • 访问量:0

【概要描述】人人都说眼睛是心灵的窗户,也深知眼睛的重要性。如果不希望眼睛疾病频繁发生,建议大家平时多补充以下几种营养来保护眼睛,使眼睛保持眼健康。

保持你的眼健康就多吃这几种东西

【概要描述】人人都说眼睛是心灵的窗户,也深知眼睛的重要性。如果不希望眼睛疾病频繁发生,建议大家平时多补充以下几种营养来保护眼睛,使眼睛保持眼健康。

  • 分类:眼科知识库
  • 作者:陈锦济
  • 来源:网络
  • 发布时间:2021-11-22
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人人都说眼睛是心灵的窗户,也深知眼睛的重要性。如果不希望眼睛疾病频繁发生,建议大家平时多补充以下几种营养来保护眼睛,使眼睛保持眼健康

1、维生素A

许多人都知道想要让眼睛好,就要多吃一些胡萝卜或者蓝莓。这是因为这两种食物里面含有不少的维生素A,维生素A可以预防人的眼结膜和角膜发生病变,比如角膜营养不良,过于干燥的时候就容易受到病原体的侵犯,使炎症发生。

2、维生素C

维生素C主要来源于柠檬、橙子、橘子、黄瓜等食物,人们想要养护好眼睛就要多吃这一类食物,以免眼球的晶状体没有得到维生素C的滋养,变得越来越浑浊之后引起白内障,使人的视物能力变得越来越差。

3、核黄素

对于核黄素,可能很多人都不太熟悉。但是说起蛋黄、扁豆、牛奶之类的食物,大家就再熟悉不过,因为这些食物里面含有核黄素。

大家若是经常吃这类食物就可以让视网膜得到保护,让角膜的代谢和发育保持正常,对视力也有极大的保护作用。

4、铬

铬元素是一种微量元素,如果人体缺乏了这种元素就会导致人体的胰岛素水平下降,血浆的渗透压升高之后也会使晶状体的结构发生变化,比如晶状体凸出之后会使屈光度增加,之后就会引起近视或者弱视。

想要让眼睛得到更好的养护,希望大家平时不要养成挑食的习惯,使眼睛能够更好的发挥视物功能,减少眼部疾病的发生率。

 

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