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号称“眼睛卫士”的叶黄素应该如何补充呢?

号称“眼睛卫士”的叶黄素应该如何补充呢?

  • 分类:行业新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-30
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【概要描述】叶黄素又称植物黄体素,广泛存在蔬菜、水果、花卉等植物中,是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素对于眼睛来说,还是一种重要的抗氧化剂,能够减少氧化对眼睛的伤害。叶黄素还可以吸收大量蓝光,对于经常看电脑的人群来说,补充叶黄素能够减少电脑蓝光对眼睛的伤害。

号称“眼睛卫士”的叶黄素应该如何补充呢?

【概要描述】叶黄素又称植物黄体素,广泛存在蔬菜、水果、花卉等植物中,是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素对于眼睛来说,还是一种重要的抗氧化剂,能够减少氧化对眼睛的伤害。叶黄素还可以吸收大量蓝光,对于经常看电脑的人群来说,补充叶黄素能够减少电脑蓝光对眼睛的伤害。

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叶黄素又称植物黄体素,广泛存在蔬菜、水果、花卉等植物中,是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素对于眼睛来说,还是一种重要的抗氧化剂,能够减少氧化对眼睛的伤害。叶黄素还可以吸收大量蓝光,对于经常看电脑的人群来说,补充叶黄素能够减少电脑蓝光对眼睛的伤害。

补充叶黄素对眼睛有很大的好处,但是人体内无法自行合成叶黄素,只能通过外源摄入,那么应该如何补充叶黄素呢?

可以通过富含叶黄素食物进行补充,以下几类食物都是补充叶黄素很好的来源。

1.黄玉米

黄玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质,经常吃黄玉米有助于提高人眼叶黄素的浓度,可以过滤强光、保护眼睛。

2.猕猴桃

猕猴桃是含叶黄素最丰富的水果,而且猕猴桃还含有丰富的维生素C,具有抗氧化的效果,可以排出人体内不正常堆积的氧化物,多吃猕猴桃也可以很好的补充叶黄素。

3.深绿色的蔬菜

一般叶黄素会存在于深绿色蔬菜中,所以吃深绿色蔬菜是补充叶黄素优质的来源之一。其中菠菜、甘蓝等叶黄素含量最丰富。

除了以上几种食物之外,还可以服用含有叶黄素的产品来补充叶黄素,补充叶黄素哪个牌子好?在这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

汤臣倍健健视佳,采用由南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊提取的叶黄素酯,叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一,在人体内可转化为叶黄素,相对于普通叶黄素,其光稳定性、吸收效果更。

同时健视佳也含有越橘提取物和β胡萝卜素,越橘提取物能帮助眼睛适应黑暗环境,β胡萝卜素能在体内转化为维生素A,维生素A参与视网膜两种感光细胞内视色素形成,三种营养精华,补充眼部营养。经常使用汤臣倍健健视佳保护眼睛,缓解视疲劳。

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