陈锦济眼科成功入驻甘肃陇南优抚医院！
2021-11-22
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眼睛是心灵的窗户，保护眼健康方法赶紧学起来
1、补充适当的营养
富含维生素A的食物(例如胡萝卜)对视力至关重要。此外，维生素C和E，锌和omega-3脂肪酸对眼睛健康也很重要，抗氧化剂可以帮助减少黄斑变性。应该要知道，良好的眼部健康始于适当的营养。
2、不要用手揉眼睛
不洗手接触眼睛很容易传播眼部疾病，这些细菌和病毒感染可引起长期视力损害。为了降低风险，请不要用手揉眼睛。
3、经常运动
运动有助于减轻压力，调节血糖并增加血液流量，改善血液循环有益于眼睛中的小血管，去除沉积的有害物质。锻炼不必太激烈，每天半小时就会对眼睛健康产生有益影响。
4、控制血糖，胆固醇和血压水平
不健康的血糖，高胆固醇和高血压水平会降低循环系统的效率，如果眼睛无法获得适当的血液流动，则会损害视力，可能导致糖尿病性视网膜病变，青光眼或视力模糊。适当的饮食和运动，定期做检查都有助于控制这些风险因素。
5、不要吸烟
除了会引起很多疾病外，吸烟还会导致失明。吸烟会增加患白内障的机会，并可能引起与年龄有关的黄斑变性。此外，吸烟会减少对眼睛有益的抗氧化剂的数量。
6、充足的睡眠
身体需要充足的休息，眼睛才会恢复，特别是对于每天都看手机玩电脑的年轻人来说，即使是短暂的休息对眼睛健康也有很大帮助，因为这可以让眼睛不会过度劳累。
7、定期进行眼科检查
大多数人等到遇到视力问题才去眼科检查，这时候可能为时已晚。尽早进行眼科检查可以在问题变得严重之前尽快治疗。
8、锻炼眼部肌肉
由于眼睛有肌肉，因此可以进行一些锻炼以保持眼部健康。早上骑车和晚上睡觉前都可以做一下眼保健操，持续一段时间，对于眼部健康和视力恢复都是有益的。
眼睛一定要精心呵护才行，特别是年纪越大眼睛会面临更多的健康问题。良好的生活方式，充足的营养和定期的眼部检查都可以改善眼部健康。
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