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近视矫正：你近视的原因是不是这些因素？
- 分类：眼科知识库
- 作者：陈锦济
- 来源：
- 发布时间：2021-11-19
- 访问量：845
【概要描述】大家看完这些原因你有没有中招？陈锦济温馨提醒大家一定要保护自己的双眼哦
近视矫正：你近视的原因是不是这些因素？
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- 作者：陈锦济
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- 发布时间：2021-11-19
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近年来儿童及青少年的近视率越来越高，戴眼镜做近视矫正的也越来越多。小编从生活习惯和用眼习惯两个方面总结出近视发生发展的几个主要原因，一定要重视起来
一、户外活动时间太少
一般学校的课时安排都比较满，就算是课间休息大部分孩子也都是在室内活动，经常近距离用眼睛。但是孩子的眼睛适应能力很强，会自动调整适应这个近距离。久而久之会使眼睛近视。
二、室内娱乐活动居多
8090的父母小的时候都是玩的打沙包、捉迷藏、踢足球、抽冰噶等一系列活动，大部分都是户外集体活动。在户外活动时，眼睛会自动调节看到不同距离的东西，会远近交替地使用眼睛，这样可以调节眼睛的睫状肌，而不会感到疲劳。而现在，很多家长由于工作等不方便的因素，父母大多让孩子在家玩。就算让孩子一起玩，你要么去他家，要么去你家，要么玩室内游戏。这样孩子近距离用眼，眼睛负担重。
三、光强引起不合适
家长们总是觉得孩子在晚上学习时光线不够明亮。其实多时候造成孩子近视的不是灯光太暗了，反而是因为灯光太亮了。过于亮的光线会让孩子的眼睛容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光线，要保证光线来自孩子的左前方。所以，晚上孩子读书写字的时候，最好选择一个可以调节亮度的灯，调节亮度要柔和。
四、不健康的饮食习惯
在孩子视力发育过程中，如果眼睛严重缺乏营养，则会导致儿童的眼睛无法抵抗视觉疲劳，长期反复的视觉疲劳会发展为近视。父母需要督促孩子养成良好的眼部习惯，注意眼部卫生，避免长时间近距离用眼，限制每天看电视半小时的时间，避免偏食，少吃甜食，多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物，加强体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，及时给孩子的眼睛补充视觉营养，尽可能控制近视。
五、睡眠不足
3~6岁和10~13岁是近视形成的高峰期。如果这个年龄的孩子睡眠不足，那么交感神经和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，保证每晚睡眠9-11个小时会保护视力。
六、长时间使用电子产品
手机平板简直是现在的儿童及青少年的标配，上网课、娱乐休闲打游戏、查阅资料看看小说。频繁接触电子产品，电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激，加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近，因此容易导致孩子近视。
七、日常生活中不正确的学习姿势
写作和阅读时，姿势也会影响视力。如果桌椅太低，头部会前倾，脊椎会弯曲，胸部会受压，眼睛的调节会相对紧张。或者桌椅太高，脚悬空，下肢易摆动，无法保持正确的姿势，久而久之容易引起眼疲劳和近视。
所以，大家看完这些原因你有没有中招？陈锦济温馨提醒大家一定要保护自己的双眼哦
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