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保持你的眼健康就多吃这几种东西
- 分类：眼科知识库
- 作者：陈锦济
- 来源：网络
- 发布时间：2021-11-22
- 访问量：0
【概要描述】人人都说眼睛是心灵的窗户，也深知眼睛的重要性。如果不希望眼睛疾病频繁发生，建议大家平时多补充以下几种营养来保护眼睛，使眼睛保持眼健康。
保持你的眼健康就多吃这几种东西
【概要描述】人人都说眼睛是心灵的窗户，也深知眼睛的重要性。如果不希望眼睛疾病频繁发生，建议大家平时多补充以下几种营养来保护眼睛，使眼睛保持眼健康。
- 分类：眼科知识库
- 作者：陈锦济
- 来源：网络
- 发布时间：2021-11-22
- 访问量：0
人人都说眼睛是心灵的窗户，也深知眼睛的重要性。如果不希望眼睛疾病频繁发生，建议大家平时多补充以下几种营养来保护眼睛，使眼睛保持眼健康。
1、维生素A
许多人都知道想要让眼睛好，就要多吃一些胡萝卜或者蓝莓。这是因为这两种食物里面含有不少的维生素A，维生素A可以预防人的眼结膜和角膜发生病变，比如角膜营养不良，过于干燥的时候就容易受到病原体的侵犯，使炎症发生。
2、维生素C
维生素C主要来源于柠檬、橙子、橘子、黄瓜等食物，人们想要养护好眼睛就要多吃这一类食物，以免眼球的晶状体没有得到维生素C的滋养，变得越来越浑浊之后引起白内障，使人的视物能力变得越来越差。
3、核黄素
对于核黄素，可能很多人都不太熟悉。但是说起蛋黄、扁豆、牛奶之类的食物，大家就再熟悉不过，因为这些食物里面含有核黄素。
大家若是经常吃这类食物就可以让视网膜得到保护，让角膜的代谢和发育保持正常，对视力也有极大的保护作用。
4、铬
铬元素是一种微量元素，如果人体缺乏了这种元素就会导致人体的胰岛素水平下降，血浆的渗透压升高之后也会使晶状体的结构发生变化，比如晶状体凸出之后会使屈光度增加，之后就会引起近视或者弱视。
想要让眼睛得到更好的养护，希望大家平时不要养成挑食的习惯，使眼睛能够更好的发挥视物功能，减少眼部疾病的发生率。
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