眼科学院
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“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”
近日
#关灯玩手机对眼睛危害有多大#
冲上热搜第一
随着智能手机的普及
绝大部分睡前都在刷手机
但是你知道吗？
关灯玩手机，伤害很大!
现在陈锦济眼科给在座的各位科普一下
关灯玩手机，到底有哪些危害？
陈锦济眼科提醒大家
养成良好的手机使用习惯
尤为重要！
那么，晚上想玩手机怎么办？
现在陈锦济眼科开课啦！
教你四招方法
把伤害降低到最小
赶快拿出你的小本本记住以下四点哟
晚上想玩手机该怎么办？
01.开灯
睡觉前玩手机，开灯还是很有必要的。如果觉得大灯刺眼，可以开个背景灯，减少光线差。
02.设置护眼模式
选择柔和的背景色，调节适合自己的字体大小及亮度，减少光线对眼睛的刺激。
03.尽量仰卧，不要侧卧
当我们侧卧的时候，一只眼睛长时间直视手机，另一只眼睛是被压迫的，处于被枕头遮盖的状态，长此以往会造成左右眼睛的视力偏差。
04.控制玩手机的时间
连续玩手机半小时就要休息3~5分钟，在玩的时候可以多眨眨眼，缓解疲劳，促进泪液的分泌。
陈锦济眼科温馨提醒您
眼睛的重要性不言而喻，为了自己和家人的健康，提醒身边人关灯后还是少看手机为好！如果发现眼睛不适，请尽快到当地的专业机构进行检查，也可以就近到陈锦济眼科管理中心进行免费检查哟，早预防、早发现、早治疗，可以减少或延缓眼疾的发生！
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