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我们能为自己的眼健康做些什么?

我们能为自己的眼健康做些什么?

  • 分类:行业新闻
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-16
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【概要描述】抱着既来之,则安之,不焦虑、不抗拒的心态,咱们一起看看,既然无法将电子设备束之高阁、弃之不用,那我们还能为自己的眼健康做些什么

我们能为自己的眼健康做些什么?

【概要描述】抱着既来之,则安之,不焦虑、不抗拒的心态,咱们一起看看,既然无法将电子设备束之高阁、弃之不用,那我们还能为自己的眼健康做些什么

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抱着既来之,则安之,不焦虑、不抗拒的心态,咱们一起看看,既然无法将电子设备束之高阁、弃之不用,那我们还能为自己的眼健康做些什么

第一,尽量合理安排“舔屏”时间,每隔40-45分钟,就请停止“舔屏”动作,眺望远方或者闭眼让眼睛放松。

当然,如果你还能记得如何做眼保健操,那国栋老师可是要给你一个大大的赞!

第二,如果预估到自己需要长时间做屏幕阅读,请佩戴防蓝光的眼镜,或者给视频终端戴上“防蓝光”的贴膜,尽可能阻挡蓝光对眼睛的辐射。

第三,保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起眼科疾病,所以预防眼科疾病平时要保持愉快的情绪。

第四,保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发眼科疾病,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉,对预防眼科疾病十分重要。第五,给眼睛提供营养保护,提高眼睛的自我修复能力

除了日常饮食要多吃含花青素丰富的紫色蔬果、含叶黄素、玉米黄质、、类胡萝卜素丰富的黄

色、橙黄色、红色蔬果,以及健康脂肪(特别是n-3多不饱和脂肪酸),国栋老师还建议每天额外的可以对眼部做做按摩。

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